スリングヨガ®

スリングヨガ®とは

スリングヨガ®︎とは、NY 発祥でスリング( ハンモック)を使って空中と床で行なう新しいヨガ。

 布に身体を委ねることによって、自然に力が抜けて緊張から解放され深いリラックス感を味わえます。空中でバランスをとるので、自然に体幹も鍛えられます。考えるより、まず感じてみてください。

 

ヨガの【リラックス&ストレッチ】、ピラティスの【インナーマッスルへのアプローチ】、ファンクショナルトレーニングの【コアの強化】

これら 3つのメソッドを融合した『安全』『楽しく』『効果的』なプログラムがスリングヨガ®︎です。

スリングヨガ®の効果

【スリングヨガの効果】
・空中でバランスをとることで、自然に体幹を鍛えられ、ダイエット効果も期待できます。

・スリングに体を預け空中に浮くことでリラックスし、呼吸が深まります。

・体を逆さまにすることで、背骨の骨と骨の間を開き、圧力を軽減し腰痛の改善につながります。(牽引効果)

・頭が下にくることで、血流が促され脳が活性化、気持ちも明るくなります。

・逆さまになることで全身の血液循環が良くなるので、冷え性 の改善に役立ちます。

 


スリングヨガレッスン受講にあたっての注意事項

・布を傷める恐れがある為、ファスナーやホック等の金具の付いたウェア、での受講は出来ません。
※摩擦を防ぐ為に上下共長袖、お腹がめくれないウェアの着用をお勧めします。
・指輪、イヤリング、ベルト等の装飾品を必ず外してください。極度に長く飾り付けらたネイルでの受講はできません。
・香水は付けずにお越しください。
・口紅はレッスン前に拭き取って頂くようお願い致します。
・下記の項目に該当する方は、レッスンの受講は出来ません。事前に医師にご相談下さい。
□高血圧・低血圧の方
□心臓に持病のある方
□ヘルニアなど腰に持病のある方
□ワキガなどの体臭が気になる方
□妊娠中の方
□骨粗しょう症の方
※スリングが揺れますので、三半規管の弱い方は、気分が悪くなることがございます。もし気分が悪くなった時は無理に続けず、早めにお知らせ下さい。